3F - FIT + FUN mit Fußball

3F (Fit und Fun mit Fußball) ist ein Projekt, welches an ältere Personen gerichtet ist, die aufgrund von körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen (wie z.B. Bluthochdruck) nicht mehr im Rahmen des Wettkampffußballs aktiv sind oder sein möchten. Ein Mindestalter für die teilnehmenden Personen gibt es allerdings nicht.

Für diese Personen soll 3F als Gesundheitssportangebot dienen. Im Vordergrund steht die Fitness des ganzen Körpers unter medizinischer Kontrolle. Die Sportausübung findet ohne direkten Körperkontakt, ohne intensive Zweikämpfe und ohne Weitschüsse auf das Tor statt.

Der NDR hat einen Beitrag zu diesem Thema mit dem Titel "Mit Sport den Blutdruck senken: Auch Fußball kann helfen" in der Sendung Visite gezeigt. 

Um eine zielgruppengerechte Durchführung gewährleisten zu können, werden die Trainer/Übungsleiter des Vereins dementsprechend von uns vor dem Projektstart geschult.

Aktuell (Stand: Dezember 2022) nehmen folgende Vereine an dem 3F-Projekt teil:

• VFR Eintracht Völlen (Kreis Ostfriesland)
• TSV Heiligendorf (Kreis Wolfsburg)
• Lehndorfer TSV (Kreis Braunschweig)
• FSV Hesedorf/Nartum (Kreis Rotenburg)
• Hannoverscher SV 1896 (Kreis Region Hannover)
• SV Grossefehn (Kreis Ostfriesland)
• TSV Hesel (Kreis Ostfriesland)
• SV Lilienthal-Falkenberg (Kreis Osterholz)

Bei Rückfragen stehen wir Ihnen gerne –auch telefonisch –zur Verfügung.

Downloads

• Flyer für Vereine

  Flyer für Vereine
• Was muss ich über meinen Spieler wissen.docx

• Training - Erwärmung

  Training - Erwärmung

  FIFA 11+ - Ein komplettes Aufwärmprogramm zur Verletzungsprävention

• FIFA 11 - Linkliste.pdf

• Training - Spielform

  Training - Spielform

  Abwechslungsreich trainieren auf Minispielfeldern

• Training - Cool Down

  Training - Cool Down

  Übungen 1

• Übungen 2.jpg